Afinal, quem tem problema de coluna pode fazer Pilates? A resposta é sim. E, em muitos casos, não só pode, como deve.
Problemas de coluna, como lombalgia, hérnia de disco, escoliose ou má postura, afetam milhões de pessoas e podem prejudicar muito a qualidade de vida.
A boa notícia é que existe uma forma segura e eficaz de recuperar a mobilidade, fortalecer a musculatura e aliviar as dores: o Pilates.
Por que o Pilates é indicado para problemas de coluna?
O Pilates terapêutico, quando realizado com acompanhamento profissional, é uma ferramenta valiosa para quem sofre com dores ou alterações na coluna. Isso porque ele:
- Fortalece o core (conjunto de músculos que sustentam a coluna).
- Melhora a postura ao reeducar padrões de movimento incorretos.
- Aumenta a flexibilidade das cadeias musculares, reduzindo sobrecarga articular.
- Reduz dores crônicas e melhora a qualidade do sono.
- Previne recaídas ao restaurar o equilíbrio muscular e a estabilidade.
O que dizem os especialistas
“Em muitos casos, não só pode, como deve, pois o Pilates ajuda na estabilização da coluna, no fortalecimento da musculatura de suporte e na melhora da postura, proporcionando alívio da dor e mais qualidade de vida para o paciente.”
Fernanda Cabral, fisioterapeuta da Postural Fisio
A importância da avaliação antes de começar
Cada paciente é único, e por isso o primeiro passo é realizar uma avaliação individualizada. A Postural Fisio é uma clínica multidisciplinar, com equipe de fisioterapeutas, quiropraxistas e especialistas em RPG, o que permite:
- Identificar qual é o problema específico da coluna (lombalgia, hérnia, escoliose etc.).
- Traçar um plano de tratamento personalizado, que pode incluir Pilates associado a outras técnicas.
- Garantir que cada exercício seja adaptado com segurança ao seu caso.
Esse cuidado é o que garante resultados consistentes e evita agravamentos.
Como funciona o Pilates para coluna na prática
- Aulas em pequenos grupos (máximo de 5 alunos), com atenção individual.
- Uso de aparelhos específicos (Reformer, Cadillac, Chair) e exercícios de solo.
- Progressão gradual dos movimentos, respeitando limites e objetivos.
- Ambiente climatizado e acolhedor, localizado no centro de Campos dos Goytacazes/RJ.
Agende sua pré-avaliação online
Se você tem dor ou já foi diagnosticado com problema de coluna, não adie o cuidado. Agende agora sua pré-avaliação online e descubra, junto com nossos fisioterapeutas especializados, qual é o tratamento ideal para o seu caso.
Na Postural Fisio, você encontra um acompanhamento multidisciplinar e um plano de Pilates seguro e eficaz para recuperar sua saúde e voltar a viver sem limitações.
